Équilibrez vos hormones.Équilibrez votre vie.EN

À la ménopause, les ovaires cessent de produire de l’œstrogène, laissant les glandes surrénales et les cellules graisseuses en fournir la majeure partie. Cela influence la façon dont les femmes assimilent les amidons et les glucides. Une alimentation consciente peut faire une grande différence dans votre bien-être.

Consommez davantage de bonnes graisses pour stimuler la production d’œstrogènes.

AlmondsAmandes
AvacadoAvocat

Les légumes, les noix et les graines ralentissent l'absorption des glucides et équilibrent les hormones..

AlmondsAmandes
BroccoliBrocoli
FlaxGraines de lin

Choisissez des aliments qui se digèrent lentement et qui ne provoquent pas de pics de glycémie.

Sweet PotatoPatate douce
ChickpeasPois chiches
Qu'est-ce qui cause les symptômes de la ménopause ?
Santé cérébrale
Température corporelle
Santé vaginale
Souplesse et force
Sommeil
Prise de poids